HZ
Hasan Zanbak
🍽 Bugün
📊 Analiz
📅 Aylık
👤 Profil
0
kcal
Hedef: 2.400 kcal
Kalan: 2.400 kcal
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ
0g
Lif
0g
Yemek Günlüğü
📈 7 Günlük Ortalama
—
Ort. Kalori
Hedef: 2.400
—
Ort. Protein
Hedef: ≥100g
—
Ort. Yağ
Hedef: 60-80g
0 gün
Kayıt Günü
Son 7 gün
⚕️ Sağlık Skoru
🔝 En Çok Tüketilen
⚠️ Hasan'a Özel Uyarılar
❗ Tereyağı, kızartma — GGT yüksek, doymuş yağ sınırla
⚠️ Kırmızı et — Haftada max 2 porsiyon
⚠️ Tavuk derisi — Soyarak ye
❗ Baklava, şekerleme — LDL + karaciğer için kaçın
☕ Kahve — Günde max 2 fincan (dispepsi)
📅 Aylık Kalori Takvimi
📊 Aylık Ortalamalar
🎯 Hedef Değerlendirmesi
HZ
Hasan Zanbak
43 yaş · 188 cm · 71 kg · Hedef: 79 kg
KolesistektomiHepatosteatoz Gr.1 SkolyozDispepsi Yüksek LDLYüksek IgE
Kullanıcılar
🔬 Son Lab Değerleri (26 Oca 2026)
LDL Kolesterol
208
⬆ Çok Yüksek
GGT
160
⬆ Yüksek
ALP
177
⬆ Yüksek
ALT
58
⬆ Hafif Yüksek
HbA1c
5.8%
✓ Sınırda
D Vitamini
15.4
⬇ Düşük
Total IgE
4370
⬆ Çok Yüksek
Testosteron
396
✓ Alt Normal
⚙️ Günlük Hedefler
Kalori2.400 kcal
Protein≥ 100g
Doymuş Yağ (max)≤ 15g
Lif≥ 25g
Su≥ 2L
🍽️
Bugün
📊
Analiz
📅
Aylık
👤
Profil
Besin Ekle
Yeni Kullanıcı